❤長文ですが、ぜひ最後まで読んでみてくださいね❤
レイキを習ったけれど。
「レベル１」（ファースト・ディグリー）だけでも
十分にレイキを活用できるんです❤
使わないのはもったいない！
レイキの効果が感じられ、
レイキを楽しく続けていくための、
１０のポイントについて説明していきますね。
でも、その前に・・・
レイキを習う人は増えています。
集団で講座を受講するタイプから、
Sono-mamaのように、
個人レッスン（または少人数）での講座まで、
いろいろなスタイルで
レイキ講座を見つけることができます。
そのレイキ講座ですが、
それほど代金が安いわけではありません。
レベル３（サード・ディグリー）まで
受講すると、
講座のスタイル（個人、集団・多い場合は数十人）、
講座の時間（３時間～７時間程度）に関わらず、
１０万円前後、またはそれ以上かかります。
講座のスタイルは、
ご自分にあったもの、
信頼できるマスター（講師）を選んでいただければOK。
でも、
せっかく高いお金を払っても、
その後、レイキを使っていない人にたくさん出会います。
それは本当にもったいない！
レイキが続かない理由は何なのでしょうか？
理由はいろいろ
こんな悩みはありませんか？
（①～⑩のどれかに当てはまりますか？）
☑①習ったけれど、まだ自信がないので人にレイキをしていない。そのままやらなくなってしまった。
☑②エネルギーの感度が人より低いと思う。そもそも受講した時もよくわからなかった。
☑③習った先生に相談しにくい。（相談できない。先生が辞めてしまった。）
☑④レイキをする相手が周りにいない（一人暮らしである。）
☑⑤レイキをする相手はいるが、いても頼めない。
☑⑥人にやってみたけれど、反応がイマイチだったので自信をなくしてしまった。
☑⑦自己ヒーリングしてみたが、効果が出ているのかピンとこない。何に効いているのかなあ？
☑⑧調子がいい時もあったが、しばらくレイキをしていないので今はできないと思っている。
☑⑨結局、レイキみたいな「見えない系」「スピ系」は得意な人と向かない人がいるんだと思う。
☑⑩本当は、何に効果があるのか疑問が残っている。
などなど、理由はさまざまではないでしょうか？
でも、安心してください。
「レベル１」（ファースト・ディグリー）だけでも
十分にレイキを活用できるんです❤
効果を感じることができます。
レイキを楽しく続けていくための
ポイントについてお話していきますね。
自信がない。どうしたらいい？
まず、
①習ったけれど、自信がないので人にレイキをしていない。そのままやらなくなってしまった。
一番多いケースではないでしょうか？
実際に、レイキ講座を受けて、
修了証までもらっているのに、
・「レイキヒーリングを（誰かに）したことがない」、
・「（自分も）レイキヒーリングをきちんと受けたことがない」人に
何度もお会いします。
まずは、
自分で、レイキヒーリングを受けると、
どんな感じがするのか。
ぜひ、一度しっかり体感してみてくださいね^^
解決策：
①教えてくださった先生にレイキヒーリングをお願いする。
②または、レイキヒーリングできる人にお願いする。
時間は、最低でも30分以上がおすすめです。
相手との関係性にもよりますが、
自分がリラックスして受けられる環境も大切です。できれば、60~90分のレイキヒーリングをしてもらいましょう。
そうすれば、レイキの良さを自分の体で体感することができるはずです。
レイキの存在を信じられるはずです。
自分がレイキヒーリングが
できているかどうかの自信は
後からついてくるもの。
最初から自信を持ってヒーリングできる人はいません^^
時間をかけてレイキヒーリングを続けてみてください。
きっと、
「気持ちよかった❤」
「楽になった！」と言われたり、
または、
あなたのヒーリングで、
そのままぐっすり寝てしまう人もいるでしょう❤
それもあなたのレイキヒーリングの結果です^^
ぜひ、リラックスして、
「大丈夫❤」と思って、
沢山の人にレイキヒーリングをしてください。
自信はそうやって積み上がっていきますよ。
エネルギー感度が悪い？
②エネルギーの感度が人より低いと思う。そもそも受講した時もよくわからなかった。
そういう方も結構いるはずです。
レイキ講座をしていて、
「病腺（びょうせん）」や、「ひびき」と呼ばれる、
手に返ってくる感覚がすぐわかる人もいれば、
なかなかわからない人もいます。
👉「ひびき」とは、手を当てた際に手のひらに返ってくる、細かい振動やエネルギーのこと。
例えば、温かさ、冷たさ、微弱な電気刺激のようなもの、軽い痛みなど。
👉「病腺（びょうせん）」とは、エネルギーが滞っている（レイキエネルギーの必要な）場所。そこに集中してレイキをすることで結果が早く得られる。手を当てレイキをした際に手に返ってくる反応（ひびき）からわかる。（日本の靈氣はこの「病腺」をとても大事にしています）
ですが、この感じ方には個人差があります。
「内受容感覚」に差があるからです。
👉体の内側の感覚を「内受容感覚（interoception）」といいます。
内受容感覚とは、
身体の内部で起こる様々な生理的な変化や反応を
感じることができる感覚です。この感度は個人差があります。
敏感な人もいれば、
そうでない人もいる、ということです。
でも、これは練習、訓練、
いわゆる「慣れ」によって変わっていきます。
解決策：
最初は体の内部のエネルギー感覚が弱くても、
リラックスすることに慣れ（←これが重要）、
意識を体の内側に置いておく。
その間は、頭を使わず（考えず）、
ただ、体の内側の感覚を感じてみます。
レイキヒーリングをする時は、
自分の手のひらの感覚に集中してみます。
そうしていくうちに、
それまで感じられなかったものが
少しずつ感じられるようになっていきます。
何度かやってみましょう。
同時に、ストレスも軽減していく、
心身のバランスが取れていく、
という嬉しい靈氣の効果も出てきます。
👉内受容感覚を改善することによって、
運動機能や身体的自己認識を改善することが期待され、実際に、内受容感覚を磨いていくという
臨床実験も始まっています。
まずは体の感覚を感じることに
「慣れる」ことから。
焦らず、続けてくださいね。
感じる感じないに関わらず、
レイキのエネルギーは流れるのですから、
心配しないことも大切❤
余計な心配と、リラックスできない状態が
「感じる」ことを阻んでいることもありますよ。
誰に相談したらいい？
③習った先生に相談しにくい。（相談できない。先生が辞めてしまった。）
これも時々耳にする現実です。
解決策：
最近は、YouTubeやインスタグラムで
レイキについて発信されている先生もいらっしゃいますね^^そういう先生に質問してみるのも良いでしょう。
もちろん、私にも質問してくださいね❤
練習できない？
☑④レイキをする相手が周りにいない（一人暮らしである。）
私のレイキ講座を受講される方の中にも
一人暮らしをされている方は多くいらっしゃいます。
そういう場合は、
解決策：
①友人、職場の同僚、上司、部下に練習させてもらう。
②実家に戻った際に、家族にする。
③ペットがいればペットにする。
④「発霊法」を続ける。
そういった方法がありますが、
何と言っても大事なのが、
⑤「自己ヒーリング」をしっかり行うことです。
レイキは誰かにすることで、
お互いに癒やしが起こるので一番おすすめしますが、
自分にレイキ(靈氣）することも、
とても、とても大切です。
エネルギーを体感し、心を鎮める。
体に手を当て、自分の体の様子を確認していく。
●手を当てることで、
自然にレイキのエネルギーは流れますので、
余計な心配はせずに、
「自己ヒーリング」を毎日しましょう。
●その際に、全身にできれば一番良いですが、
それができなければ、
5～10分でも休憩時間、就寝前に行いましょう。
●職場だったら、ちょうどよい気分転換にもなります。
頭を休めると良いアイデアも浮かびやすくなります。
両眼にレイキをすれば、眼精疲労にも効果があります。
その姿を見た人が、
「何をしているの？」
と聞かれたら、
やり方を教えてあげれば良いですし、
それをきっかけに
レイキヒーリングを練習させてもらえるかもしれません。
短い時間でも、
一日の間に何度かレイキを使ってみてくださいね。
レイキが、
周りに流されず、自分本来のペースに戻る
良いきっかけにもなってくれますよ❤
怪しいと思われる？
☑⑤レイキをする相手はいるが、いても頼めない。
そういう方もいるでしょう。
「なにか怪しいこと始めるの？？」
なんて言われるのを怖れて
相手に頼めない方もいるかもしれません。
解決策：
①そんな時は、まずは自分がレイキを使って
元気でいることを知ってもらいましょう。興味を持ってもらうことでもいいでしょう。
②家族やパートナーだったら、
何も言わずにスキンシップを増やしていくのもコツです。「レイキ」という言葉を使わずに、
ペタペタ触る時間や、
マッサージをしてあげてもいいのです。あなたがリラックスして、
手で相手の体をなでたりしてもレイキは入ります。
力を抜いて軽くポンポンと叩くことでもレイキは入ります。
（「軽打」という手技です）
あまり難しく考えずに、
触れることから始めましょう。
それでも、
それまで全くスキンシップが無かったのに、
突然、体に触り始めたら
相手に驚かれるかもしれません^^
その時は、
「マッサージしてあげる」、
とか、
「肩をもんであげる」、
など、言い訳を作ってから始めたほうがいいでしょう^^
そして、ゆっくり手を止め始める（レイキ）・・・
なんてこともできますね。
そのうち、
「また、あれやって！」と言われるはずです❤
相手の反応がイマイチで・・・
☑⑥人にやってみたけれど、反応がイマイチだったので自信をなくしてしまった。
そういう方、いらっしゃいますか？
（いるはずです、たくさん。）
実際に、私がそうでした。
まだ私がレイキの習いたての頃、
夫の頭にレイキをしていた時のことです。
夫：『これ、なにか感じないといけないの？』
この一言に、キレました（笑）
今ならわかります。
今までに夫にヒーリングめいたことはしたことがないのに、
いきなり家族旅行の晩に試したんです。
彼にしたら、
恥ずかしかったのかもしれませんし、
前出の「内受容感覚」の弱い人なのかもしれません。
夫のこの一言で、
私のレイキに対する自信は崩れ落ちました。
（が、レイキが好きだったので続けましたけれど。）
解決策：
相手の反応は気にする必要はありません。
（理由１）相手との関係性によっては緊張感があり、
リラックスできていない状態だったかもしれません。そういう場合、
レイキのエネルギーは感じにくくなります。（←それでも効果はあるので心配いりません）
（理由２）「内受容感覚」が弱い方もいます。
レイキのエネルギーを感じることはできなくても
レイキの効果はあるので、
こちらは気にする必要はないということです。
それでも、
・『体が温かくなった』
・『眠くなってきた』などもレイキの反応です。
・『その晩はいつもより、ぐっすり眠れた』という方も多いはずです。
ヒーリング直後の感想だけでなく、翌日に様子を聞いてみるのもおすすめです。
（☑⑤レイキをする相手はいるが、いても頼めない。の解決策も参考に❤）
自分でもピンとこない
☑⑦自己ヒーリングしてみたが、効果が出ているのかピンとこない。何に効いているのかなあ？
これも過去に私が経験しています。
最初にレイキを習った時、
毎朝、家族が起き出してくる前に、
自己ヒーリングをしました。
２０～３０分程度だったと思います。
でも、しばらくの間、
レイキのエネルギーは感じられませんでした。
ただ、心はどんどん静かになっていき、
いろいろなことに気づきが起きていきました。
当時の先生に、
『上手くできているか自信がありません』
と、
一度相談しました。
そして、もう少し続けることにしました。
今、レイキを教える側になって思うのは、
「レイキは心配せずに、使えば使うほど変化が起こる」
ということです。
病気やけがにレイキを使うことも
当然なのですが、
レイキをしている間は
自分の体に意識が向けられる大切な時間になります。
現代人は、
大量の「他人の」情報の波にもまれています。
☑なかなか眠れない。寝つきが悪い。
☑なんだか不安。
☑疲れが取れない。
そういった不調があるなら尚更、
外からの情報を排除する時間を作りましょう。
そして、頭（脳）を休めましょう。
👉脳は非常に多くのエネルギーを使う臓器です。
脳のエネルギー消費量は、
「静止時」で、
- 成人1日あたりの消費エネルギーのうち約20％を消費します。
注意力を集中するなどの認知的な活動を行う場合は、
脳のエネルギー消費量は「静止時」に比べて増加します。
脳を休めるのにもレイキはとても有効です。
それだけで精神的な変化が起こっていきます。
解決策：
自己ヒーリングが効いているかどうか、
ピンとこなくても（本当は効いているのですが）、自己ヒーリングをしながら
頭を休めるだけでもいいでしょう。何も考えずに、手を当てて、
感じてみる。
直ぐに効果が感じられなくても、
続けていくうちに、●なんとなく調子がいい
●不安が減ってきた
●周りのことがあまり気にならなくなってきた
●アイデアが湧きやすくなったそういったことを感じられるようになります。
もちろん、体に具合の悪いところがあれば
そこに集中してヒーリングをしていけば、
もっと効き目は感じやすくなりますよ。
しばらくレイキ使っていなけど・・・
☑⑧調子がいい時もあったが、しばらくレイキをしていないので今はできないと思っている。
レイキを習ったのが数年前。
はじめのうちはレイキをしていたけれど、
最近あまりしていなくて。
まだ大丈夫かな・・・？
もしかしたら、これも多い悩みかもしれませんね。
レイキ講座を受けたら、
「アチューンメント」というものを受けます。
👉「アチューンメント」とは、レイキエネルギーを登頂部、手、足などから流すことにより、アチューンメントを受ける人のレイキエネルギーの流れを良くしていく、ヒーリングに似たセッションです。
通常、レイキ講座では10分前後のアチューンメントを各レベルごとに３回ずつ行います。（マスターやレイキスクールによって時間や回数に違いがあります。）
レイキマスターは、アチューンメントを受ける人のレイキの流れを確認しながら行います。
レイキのエネルギーは
実は、生まれた時から、
誰の体にも流れています。
アチューンメントではそれを確認しながら、エネルギーの通りを良くしていきます。
アチューンメント後、
レイキを使っていれば、
流れるレイキのエネルギー量は安定します。
長い間使っていなければ、
その量は少ないかもしれません。
でも、安心してください。
また、手の使い方を思い出して
（テキストがあれば再確認＾＾）
レイキヒーリングを再開してください❤
解決策：
落ち着いて、リラックスして
手を置けば、またレイキはできるようになります。
初めのうちは
「出てるかな？」
「出が悪いんじゃないかな？」と
不安になっても構いません。
それさえも、考えずに（気にせずに）、ただ手を当てましょう。
手を当てる時間とともに
レイキの量は戻り、安定していきます。
（それでも心配な場合は、
先生に再アチューンメントをお願いしてもいいかもしれませんね。）
スピリチュアル、わからないし。
☑⑨結局、レイキみたいな「見えない系」「スピ系」は得意な人と向かない人がいるんだと思う。
宇宙全体の９５％は目に見えないもの、
と言われています。
身近なもので言えば、
香り、空気、電波、紫外線も見えませんね。
レイキのエネルギーも見えません。
見えないものに対して、不安になったり、
疑心暗鬼になることは理解できます。
それでは、
レイキについて、
こういう説明はいかがでしょうか。
●レイキのエネルギーは、
「人間の体の自然治癒力を引き出すもの」。
●レイキを他者にすることで、
愛や思いやりを感じることができるようになり、
人間関係の改善や社会貢献にもつながる、
「人間の慈愛を引き出すもの」。
他にも、
●レイキをしている状態が、
自己の内面の探求や精神的成長にも役立つ、「自己成長のためのサポート」にもなるもの。
いずれにしても、レイキは
「もともとあなたが持っているもの」を
引き出す役目をして、それを助けているだけです。
もともとあなたは、たくさんの力を持っているのです。
（それをスピリチュアルなものと考えるかどうかはあなた次第なのですが^^）
レイキの効果って？
☑⑩本当は、何に効果があるのか疑問が残っている。
レイキの効果は一般的に、
次のように言われます。
リラックス効果：レイキを受けることによって、身体や心に緊張やストレスが軽減され、リラックスすることができます。
疼痛緩和効果：レイキによって、身体の痛みが和らいだり、消失したりすることがあります。
病気やけがの回復促進：レイキが体内のエネルギーバランスを整えることで、傷ついた組織の回復を促すことができます。
免疫力の向上：レイキを受けることで、免疫力が向上することがあると報告されています。
精神的な癒し：レイキによって、心のバランスが整い、精神的な癒しを感じることができます。
- 人間関係の向上：他者にレイキをすることで、愛や思いやりを感じることができるようになり、人間関係の改善や社会貢献にもつながります。
これだけのことが、
「レベル１」（ファースト・ディグリー）を習えば、
自分の手で行うことができるということです。
あなたにもともと備わった能力を引き出して、
サポートしてくれるのがレイキ（靈氣）です。
もともとあなたは、
このような素晴らしい能力を初めから
たくさん持っているんです。
どうですか、レイキをまた始めてみたくなりましたか^^？
靈氣を発見した臼井甕男氏の「五戒」を覚えていますか。
今日だけは
怒るな 心配すな
感謝して 業をはげめ 人に親切に
心配せずに、
レイキ（靈氣）ができることに感謝して、
自分に、そして、できることなら誰かに
レイキを続けていきましょう。
何と言っても、靈氣（レイキ）は、
「招福の秘法」（幸せを招く秘密の方法）
なのですから❤
ぜひ、こちらも参考にしてくださいね！
⇓ ⇓ ⇓
️
（ヨガ講師 Zさま）