スグに使える！スキンシップヒーリング♡５つのステップ

 

♡愛されママになれる簡単ヒーリング♡　
by　Reikiで子育てラボ

海外セレブの御用達ヒーリング

スキンシップヒーリングにご興味を持っていただきありがとうございます。

スキンシップヒーリングのベースとなるReikiは、
日本より欧米での人気が高く、

• ニコール・キッドマン、
• サンドラ・ブロック、
• アンジェリーナ・ジョリー、
• クリスティーナ・アギレラなどの

セレブも愛用しているヒーリングです。

この手を使ったヒーリングは、実は日本で始まったもの。

靈氣（れいき）と呼ばれています。
（海外ではReiki、日本国内では靈氣、レイキと呼ばれています。）

このヒーリングはただ、
「手を当てる」ことだけでできるヒーリングです。
そう、触れること、「手当て」なんです。

そのヒーリングに興味を持ってくださったあなたに、
『スグに使える！スキンシップヒーリング　５つのステップ』を
こっそりお教えします。

ぜひ、やってみてくださいね♡                                                                                                                                       

 

Step 1：大事なポイント。それは、たった２つだけ！

 

1. リラックスして、使うほうの腕、手のひら、指の力を抜くこと
2. 手を当てている間は、何も考えず、ぼーっとすること

えっ、と驚かれましたか？そう、ポイントはこの２つだけ。

少し詳しく説明しましょう。

 

1.「リラックスして、腕、手のひら、指の力を抜くこと」。

これは、手を当てるときの、一番大事なポイントです。

例えば、お子さんが『おなかが痛いよ～』となった時には、
ママの手のひらをお子さんのおなかに当ててあげればよいのですが、

その時にママの腕、手のひら、指の力をできるだけ抜いて、
ダラーンとしてから手を当てた方がヒーリングのエネルギーが流れやすくなります。

 

2.「何も考えず、ぼーっとすること」。

これもとっても簡単ですね。

例えば、お子さんの体に手を当てている間は
何も考えない、ということです。

ボケ～っと、リラックスしちゃいましょう。

何も考えないと言っても、
途中で「あー、洗濯物とりこまなきゃ」とか、
「あー、夕飯どうしよう」とか考えてしまうかもしれませんね。

そうしたら、もう一度、頭をクリアに戻して
手のひらの感覚を感じるようにしてみましょう^^

 

 

 

Step ２：スキンシップヒーリングを実際にやってみましょう！

スキンシップヒーリングを受けたことのない人で試す場合、
まず背中（左右のけんこう骨の真ん中あたり）に手を当てるのが良いでしょう。

ヒーリングを受ける人には、
出来ればイスやソファーなどにリラックスして座ってもらった方が良いでしょう。
（裸になる必要はありません！洋服の上からできます。）

1. まず、STEP1のとおりに、自分の（右または左の）腕、手、指の力を抜き、そっと静かに優しく相手の背中に手のひらを当てましょう。

2. そして、その手を当てたまま、何も考えずにぼーっとします。

3. 手を当てる時間はまず５～１０分位。途中で相手の方に感想を聞いてみましょう。

4. 手が疲れたら、左右の手を交換してもかまいません。右手でも左手でも、楽な方の手を使えばOKです。この時、ご自分の姿勢も楽な方がいいですね。

 

いかがですか？とっても簡単でしょう。

相手の方の感想はどうだったでしょうか？

『気持ちが良かった』、『温かかった』、『リラックスできた』、
なかには『全然わからなかった』という感想もあるかもしれません。

でも、心配しないでくださいね。

相手の感じ方に関係なくヒーリングのエネルギーは流れています。
きちんと効果はあるのです^^

 

Step ３：スキンシップヒーリングをお子さんにしてみましょう！

腹痛、下痢、便秘など、おなかの調子が良くないときには・・・、

お子さんのおなかに手を当ててあげましょう。
優しくさすってあげてもいいですね。

まずは20~30分を目安に始め、
お子さんの様子をみながら続けてみてくださいね。

＊（小児科にかかる時は、待っている間もできるだけやってあげましょう。
お子さんも落ち着いて来るはずです。）

 

カゼをひいた時には・・・、

頭のてっぺん（頭頂部）から少し下辺りに手を当てましょう。

首のうしろ、背骨に沿って手を当てるのも効果があります。
お子さんの様子をみながら長めに手を当ててあげましょう。
添い寝しながらでもOKです。

＊（小児科にかかる時は、待っている間もできるだけやってあげましょう。
お子さんも落ち着いて来るはずです。）

 

どこも不調が無く元気なお子さんなら・・・、

寝る前にお布団に入ったところで、
胸やおなかにそっと手を当ててあげましょう。

優しくゆっくりなでてあげても（さすってあげても）いいですね。

『よく眠れるママの魔法だよ♡』なんて言ってあげてもいいですね。

そのまま静かに手を当てて（さすって）あげましょう。

お子さんもママもリラックスできますよ。

この時、ママは添い寝しながらでもOK。
そのまま寝てしまっても大丈夫です♡

 

妊娠中のプレママさんなら・・・、

身体の気になる場所（腰、胃などに）手を当てましょう。
胸元に手を当てると心も落ち着いてきます。

レイキは誰の身体にも、もともと流れているエネルギーなので
副作用など何も心配ありません。
安全です（当然ですね、手を当てているだけですから）。

お腹の赤ちゃんも、ママもリラックスできますよ。

＊（病院からお薬が出ている方は、
お薬とヒーリングを併用しても全く問題ありません。
お薬をもらっていたら飲んでくださいね。）

 

Step ４：スグに使えるスキンシップヒーリング。ご家族、お友達、そしてご自分にもしてみましょう！

肩こりには・・・

首すじ、肩まわりなど、
こっていると思うところに手を当てるだけです。

20~30分を目安に続けてみてください。
一度途中で感想を聞いてみましょう。
（相手の感想が良くない場合も気にする必要はありません。
きちんと効果はあります^^）

 

腰痛には・・・

うつ伏せに寝てもらい、痛みのある部分に手を当てましょう。
広い範囲には両手を使ってみましょう。
イスに座ったままなら、腰を左右からはさむように手を当ててもいいです。
どちらの方法でも、ご自分にもできますね。

 

ストレス、メンタルの疲れには・・・

頭に手を当てます。

両手で静かに優しく頭に手を当ててあげましょう。
胸の辺りや、みぞおちに静かに手を当てても効果があります。

 

自己ヒーリングには・・・

片方の手は胸に、もう一方はみぞおちに手を当てます。

静かなBGMを流したり、
アロマの香りなどがあってもいいですね♡

 

手を当てる時間は

まずは20~30分を目安に続けてみてください。

相手に様子を聞きながらもう少し（60分位）続けられるといいですね。

 

Step ５：スキンシップヒーリングが上手になるコツ♡

このヒーリングは誰にでもできるヒーリングです。

この５ステップを参考にして、
あとはたくさん使ってみることがポイントです。

 

初めのうちは大丈夫かな？出来ているかな？と
不安になるかもしれませんが、心配せずに使い続けてくださいね。

また、手を当ててもらった人だけでなく、
当てている人、あなたにもリラックス効果があります。

どんどん使ってくださいね♡

 

無理なく、楽々で、こんな効果が期待できます ♡

毎日の子育ての中でぜひスキンシップヒーリングをたくさん使ってください！

いかがでしたか？

案外簡単ではなかったでしょうか。

このヒーリングに道具は必要ありません。

ママの手だけあればずっと使っていけます。

副作用もないので、

• おなかの赤ちゃん、
• 新生児、
• 子ども、
• 大人、
• ケガをされている方、
• ご病気の方、
• お年寄りの方、
• ペットにも、

誰にでもしてあげることができます。
メンタルにも、身体にも使えてとても便利です。

スキンシップをたくさんしてもらった子どもは、
自己肯定感や独立心が育つと言われています。

こころの優しい子に育ちます。
脳や体の成長にも良いと言われています。

スキンシップヒーリングはお子さんが赤ちゃんの時だけでなく、
何歳になっても使えます。

道具もいりませんし、洋服の上からできます。

スキンシップをたくさんすると、

「愛情ホルモン」、「幸せホルモン」とも呼ばれている
オキシトシンが分泌されます

（オキシトシン効果とハンドヒーリング効果の両方の効果があります）。

お子さんが元気な時でも、

• 背中、
• 胸、
• おなかなどに

手を当ててあげてくださいね。

お子さんも落ち着いて、ますますママが大好きになります。

ぜひ、毎日の子育てのなかでたくさんスキンシップヒーリングを使ってください。

子育てが楽しくHappyになるよう、ママを応援しています！

 

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